美國青年球員投球數指引

作者：王聖翔





相信熱愛棒球的球友們，對於這則報導《甲子園保護國寶！4天熱投323球 佐佐木朗希冠軍戰休息》一定有印象：

「朗希在21日的8強戰完投12局用了194球，休息2天後，昨天在4強賽又投了129球完封勝，4天內投了323球，大船渡的總教練國保陽平表示，由於天氣太熱（當地高溫32度），加上投球間隔太短，為了保護他不要受傷，決定不讓他投球。」
 
對甲子園的印象就是熱血、鬥志、拚戰精神，背負1號的王牌投手，動不動就完投九局。有些到了日本職棒成為強投，甚至到MLB發光發熱，如達比修有、田中將大、大谷翔平。

但也有些在甲子園燃燒手臂，發光發熱後，進職棒後卻因傷所苦，成績載浮載沉，如火腿的齋藤佑樹、樂天的安樂智大。

投球數指引提供休息天數參考

美國就提出了一個青年球員的投球數指引，可以提供7-22歲這個階段的年輕球員，依據不同的年齡，提供關於投球後需要休息的天數的參考。

按照投球休息天數指引，其實佐佐木朗希早就被過度使用了，還好大船渡的總教練後來沒有繼續錯下去。王醫師覺得真的沒必要在棒球生涯的開始，就操壞一隻可以投超過160KM/HR的手臂啊~~

運動後休息的必要

運動後，肌肉軟組織無可避免會有一些相當少量的肌纖維斷裂，不過這都是經過充足的時間和適當休息可以恢復的。

但若是休息時間不足，又一直繼續的運動，則會導致肌纖維斷裂的數量越來越多，最後超過人體自癒能力所能負荷，讓受傷加劇，進而導致運動表現下降，得尋求醫療協助才能康復；再更嚴重甚至可能導致不可恢復的傷害，無法再有巔峰表現！畢竟留得青山在，不怕沒柴燒~